ビフォー&アフター

b0173719_9415128.jpg昨日で腰痛予防3ヶ月コース
終了しました!
今回ダイエット目的ではないので
体重、体脂肪などは変わらずでしたが、週2通ったおかげで
敏捷性、筋持久力は3ポイント
アップ!
全身持久力は2ポイント
筋力、平衡性は1ポイントアップしました!!!!
けど変わらなかったのは、柔軟性。
体はまだまだ硬い。。。
これからだ。毎日予防体操とストレッチは続けないと。
それとエアロバイク。

次女と相方がマイケルの映画見に行った帰り
急にエアロバイクを買うと言い出し即買いしたのだ??
ほんとは50になったらマッサージチェア買うって言ってたのに037.gif
(お一人様の観月ありさの部屋にあったやつ)

何でもいいわ。健康第一でいかなきゃねっ!
あの子なんて裸んぼうで走り回ってるんだからっ

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by kumamimami | 2009-12-22 11:14 | キューピーと一緒。
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